Ilgai kartu gyvenančios poros laikui bėgant gali pajusti, kad santykiuose sumažėjo pradžioje buvusio jaudulio. Jį dažnai pakeičia saugumas, pastovumas ir įprasta kasdienė tvarka. Nors toks etapas suteikia stabilumo, santykiams vis tiek reikia sąmoningo dėmesio.
Terapeutė ir santykių koučingo specialistė Susie Masterson, įkūrusi bendrovę „Ultra Living“, įspėja, kad viena didžiausių grėsmių porai yra įsitraukimas į rutiną. Jos teigimu, ilgametė santuoka savaime nereiškia, kad ji yra laiminga – artumą reikia nuolat puoselėti.
Specialistė įvardijo penkis dalykus, kurių po penkiasdešimties vertėtų vengti, jei pora nori išsaugoti pagarbą ir artimą ryšį, rašo hellomagazine.com.
1. Neklauskite taip, kad pakaktų atsakyti „taip“ arba „ne“
Susie Masterson pabrėžia atvirų klausimų svarbą. Klausimai apie tai, kas, kada, kaip ar su kuo vyksta, parodo nuoširdų susidomėjimą ir skatina pokalbį.
Kai į klausimą negalima atsakyti vienu žodžiu, partneriui lengviau išsamiau pasidalyti mintimis. Vis dėlto specialistė pataria atsargiai vartoti žodį „kodėl“, nes jis gali pasirodyti kaip kaltinimas arba priminti tardymą.
Užuot vertusios žmogų teisintis ar gintis, klausimų formuluotės turėtų kviesti atvirai kalbėtis.
2. Atsisakykite kaltinamojo tono
Kaltinimai gali pakenkti bet kokiam ryšiui, tačiau romantiniuose santykiuose jie ypač greitai sukelia gynybinę reakciją.
Ekspertė siūlo savo mintis ir emocijas pradėti formuluotėmis „aš jaučiu“ arba „aš manau“. Taip žmogus kalba apie savo patirtį ir prisiima atsakomybę už savo poziciją.
Priešingai, tokie teiginiai kaip „tu verti mane taip jaustis“ skamba kaip kaltinimas. Užuot padėję spręsti nesutarimą, jie gali dar labiau paaštrinti konfliktą.
3. Nepamirškite susitarti dėl bendravimo ribų
Porai svarbu žinoti ne tik savo, bet ir partnerio jautrias vietas bei tai, kokios elgesio ribos jam priimtinos.
Susie Masterson atkreipia dėmesį, kad skirtingos poros nevienodai reaguoja į konfliktus: vieniems pakeltas balsas nėra didelė problema, o kitiems sunkiausia pakelti tylą. Todėl verta iš anksto aptarti, kas santykiuose priimtina, o kas žeidžia.
Aiškus susitarimas dėl bendravimo padeda sumažinti įtampą ir išvengti nesusipratimų.
4. Nesitikėkite, kad suplanuoti pasimatymai išspręs viską
Bendri pasimatymų vakarai gali padėti palaikyti ryšį, tačiau vien jų ne visada pakanka gilesnėms santykių problemoms spręsti.
Pasak specialistės, iš anksto suplanuotas laikas dviese kartais tik paslepia tai, kas poroje iš tiesų neveikia.
Ji rekomenduoja reguliariai pasiteirauti partnerio, kaip šis jaučiasi, kas vyksta jo gyvenime, kas kelia nerimą ar suteikia džiaugsmo. Tokie atviri pokalbiai leidžia išlaikyti artumą ir tada, kai pora išgyvena sudėtingą laikotarpį.
5. Neatsisakykite asmeninio gyvenimo
Santykiuose būtina išsaugoti asmenines ribas. Nors porų terapijoje daug dėmesio skiriama tarpusavio ryšiui, kiekvienam žmogui taip pat reikalinga individuali erdvė.
Susie Masterson teigia, kad tvirti santykiai grindžiami ne tik bendra veikla, bet ir atskirais pomėgiais bei interesais.
Partnerio skirtumų priėmimas, jo individualumo gerbimas ir gebėjimas išlaikyti savąjį „aš“ yra brandžios meilės ženklai. Tai rodo pagarbą ir tikrą įsipareigojimą santykiams.
Vidurio amžius nebūtinai reiškia santykių saulėlydį. Tai gali tapti nauju, gilesniu ir sąmoningesniu poros etapu, jei abu žmonės atsisako artumą griaunančių įpročių ir iš naujo mokosi kalbėtis, klausytis bei būti kartu.
Patinka mūsų turinys? Palaikykite portalą
