Nors širdies sveikata dažniausiai siejama su tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu, svarbūs gali būti ir vakaro įpročiai. Kardiologai pabrėžia, kad kai kurie pasirinkimai prieš miegą gali paveikti kraujospūdį, miego kokybę bei širdies veiklą. Iš pirmo žvilgsnio jie gali atrodyti nekalti, tačiau ilgainiui tapti nepalankia kasdienybe.
Kardiologas Francesco Lo Monaco išskyrė šešis dalykus, kurių pats vengia po 18 valandos. Jo teigimu, pakeitus vos kelis vakaro įpročius galima sudaryti geresnes sąlygas širdžiai ir kokybiškesniam poilsiui. Apie tai rašo mirror.co.uk.
1. Stiprūs burnos skalavimo skysčiai
Vienas iš vakare nerekomenduojamų įpročių – stiprių antibakterinių burnos skalavimo skysčių naudojimas.
Pasak gydytojo, burnoje esančios bakterijos prisideda prie azoto oksido gamybos. Ši medžiaga padeda išlaikyti kraujagyslių lankstumą ir dalyvauja reguliuojant kraujospūdį.
Stiprūs skalavimo skysčiai gali sunaikinti dalį šių naudingų bakterijų. Dėl to gali būti neigiamai paveiktas kraujospūdžio reguliavimas tuo metu, kai organizmas turėtų ruoštis poilsiui.
