Neurologas dr. Richardas Restakas teigia, kad tam tikrame amžiuje alkoholio atsisakymas tampa ypač svarbus dėl didėjančios demencijos ir Alzheimerio ligos rizikos, rašo joe.ie.
Šis tekstas yra tik patariamojo pobūdžio. Dėl savo sveikatos ir mitybos sprendimų rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju arba vaistininku.
Rekomenduoja atkreipti dėmesį į 65 metų ribą
Knygoje „Proto stiprinimo mokslas“ dr. R. Restakas nagrinėja alkoholio poveikį smegenims ir ragina vyresniame amžiuje jo visiškai atsisakyti.
Jo teigimu, alkoholis yra silpnas neurotoksinas, galintis žaloti nervų ląsteles. Todėl, gydytojo nuomone, tuo gyvenimo laikotarpiu, kai neuronų išsaugojimas tampa ypač svarbus, reikėtų susilaikyti nuo alkoholio.
Dr. R. Restakas primygtinai siūlo 65 metų ir vyresniems žmonėms alkoholį visiškai ir visam laikui pašalinti iš mitybos.
Ši amžiaus riba pasirinkta neatsitiktinai: nuo 65 metų ima labiau didėti įvairių demencijos formų rizika, o tikimybė susirgti Alzheimerio liga su amžiumi toliau auga.
Kaip alkoholis susijęs su smegenų sveikata?
Smegenys senstant natūraliai keičiasi. Tam tikras atminties ar kitų kognityvinių funkcijų lėtėjimas gali būti įprasto senėjimo dalis, tačiau ryškesni atminties, mąstymo ir kitų gebėjimų pokyčiai kartais signalizuoja ligą.
Alkoholis gali paveikti skirtingas smegenų funkcijas. Ilgalaikis ir gausus jo vartojimas siejamas su struktūriniais bei funkciniais smegenų pokyčiais, o tyrimuose taip pat analizuojamas galimas ryšys tarp alkoholio vartojimo ir didesnės demencijos rizikos.
Didelis alkoholio kiekis trumpuoju laikotarpiu gali pabloginti atmintį ir koncentraciją, o ilgainiui veikti nervų sistemos darbą. 65 metų riba reikšminga todėl, kad šiame amžiuje Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų paplitimas pradeda pastebimiau augti.
Alkoholio vartojimo mažinimas arba visiškas jo atsisakymas gali būti viena iš priemonių, padedančių vyresniame amžiuje rūpintis smegenų sveikata.
Ar verta alkoholį mažinti dar anksčiau?
Nors dr. Restakas išskiria 65 metus kaip amžių, nuo kurio rekomenduoja alkoholio atsisakyti visiškai, tai nereiškia, kad jaunesniems žmonėms alkoholis smegenų neveikia.
Alkoholio vartojimo mažinimas anksčiau gali būti naudingas bendrai sveikatai. Ypač svarbu vengti reguliaraus ir didelio jo kiekio, nes ilgainiui tai gali sukelti neigiamų pasekmių.
Vis dėlto nėra vieno konkretaus amžiaus, kuris užtikrintų, kad atsisakius alkoholio žmogus nesusirgs Alzheimerio liga. Demencijos riziką lemia daugybė skirtingų veiksnių.
„Alzheimer’s Research UK“ nurodo, kad nemažos dalies demencijos atvejų pasaulyje galima išvengti arba reikšmingai atitolinti keičiant modifikuojamus rizikos veiksnius, įskaitant alkoholio vartojimą.
Tad žmogaus pasirinkimai gali turėti įtakos smegenų sveikatai net ir tada, kai tokių veiksnių kaip amžius ar genetika pakeisti neįmanoma.
Patinka mūsų turinys? Palaikykite portalą
