Netikėtai pradėjęs trūkčioti akies vokas daugeliui yra pažįstamas pojūtis, dažniausiai praeinantis per kelias minutes. Tačiau kartais viršutinio arba apatinio voko spazmai kartojasi dažniau, užsitęsia ir ima kelti diskomfortą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Irena Garuckienė sako, kad tokiais atvejais žmonės dažnai pirmiausia pagalvoja apie magnio stoką, nors tikroji priežastis gali būti visai kita.
Magnis – tik viena iš galimų priežasčių
Nevalingus aplink akis esančių raumenų, dažniausiai viršutinio ar apatinio voko, susitraukimus yra patyrę maždaug 70 proc. pasaulio gyventojų. Ši būklė vadinama miokimija ir dažniausiai nekelia pavojaus. Vis dėlto pajutę voko trūkčiojimą žmonės neretai iškart įtaria magnio trūkumą.
Magnis iš tiesų svarbus raumenų susitraukimams ir energijos gamybai. Jo stygius gali būti siejamas su nuovargiu, bendru silpnumu, raumenų spazmais ar mėšlungiu. Kai organizmui trūksta magnio, į raumenų audinius gali patekti daugiau kalcio, o tai skatina spazmus. Be to, šis mineralas dalyvauja perduodant nervinius impulsus, todėl jo stoka taip pat gali prisidėti prie nevalingų susitraukimų.
Tačiau, pasak I. Garuckienės, būtent akies voko trūkčiojimą magnio trūkumas sukelia gana retai. Todėl vertėtų įvertinti bendrą sveikatos būklę ir kasdienius įpročius, o ne iškart griebtis magnio papildų.
Verta įvertinti savo dienos ritmą
Dažnesni voko trūkčiojimo veiksniai yra nuovargis, miego stoka, nuolatinis rūkymas, akių pervargimas, sausumas ar sudirgimas, stresas ir per didelis kofeino kiekis. Vaistininkė pastebi, kad apie šias priežastis pacientai kartais net nesusimąsto.
Miokimiją gali paskatinti keli tarpusavyje susiję veiksniai, pavyzdžiui, stresas, neišsimiegojimas ir nuovargis. Stresas didina raumenų įtampą ir nervų sistemos jautrumą, o padidėjęs adrenalino bei kortizolio kiekis gali paveikti nervinius impulsus, kontroliuojančius raumenų judesius. Dėl to gali pradėti trūkčioti raumenys galūnėse ar aplink akis. Stresas, anot vaistininkės, yra viena dažniausių miokimijos priežasčių.
Vokų spazmus taip pat gali lemti akių pervargimas, sausumas ar sudirginimas. Tai gali būti susiję su ilgu darbu prie kompiuterio, netinkamu korekcinių akinių ar kontaktinių lęšių naudojimu, alergija arba sausu oru, atsiradusiu dėl besikeičiančių aplinkos sąlygų.
Dirbant intensyvų darbą akimis rekomenduojama daryti reguliarias pertraukas, sąmoningai dažniau mirksėti ir pasirūpinti tinkamu darbo vietos apšvietimu. Jei akys sausėja, peršti ar yra sudirgusios, gali padėti drėkinamieji lašai, dar vadinami dirbtinėmis ašaromis. Jų sudėtyje galima ieškoti hialurono rūgšties.
Akims skirti maisto papildai su omega-3 riebalų rūgštimis, vitaminu E, liuteinu ar cinku taip pat gali būti naudingi, tačiau jų poveikiui nepakanka vos kelių kapsulių – papildus reikėtų vartoti bent mėnesį ar du. Prieš tai rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kada dėl voko trūkčiojimo būtina kreiptis į gydytoją?
Svarbu atkreipti dėmesį ne tik į tai, kiek laiko trūkčioja vokas, bet ir į spazmo pobūdį. Įprasta miokimija dažniausiai būna nestipri ir apsiriboja nedideliu plotu, tačiau kitų formų nevalingus raumenų susitraukimus turėtų įvertinti specialistas.
Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei trūkčiojimas nepraeina kelias savaites, stiprėja arba trukdo kasdieniam gyvenimui. Nedelsti taip pat svarbu tuomet, kai susitraukimo metu vokas nusvyra ar visiškai užsimerkia, spazmai apima kitas veido ar kūno vietas, atsiranda raumenų silpnumas, regėjimo pokyčių arba tampa sunku atmerkti akį.
Jei vokas pradėjo trūkčioti neseniai ir nėra kitų nerimą keliančių požymių, pirmiausia galima kelias dienas daugiau dėmesio skirti miegui bei poilsiui, sumažinti kavos ir energinių gėrimų vartojimą, riboti nikotiną bei alkoholį ir reguliariai ilsinti akis dirbant prie ekranų. Kartais tokių pokyčių pakanka, kad spazmai išnyktų.
Dažniausiai miokimija yra laikina organizmo reakcija į kasdienius dirgiklius. Tačiau ilgai trunkantis, stiprėjantis ar kartu su kitais simptomais pasireiškiantis voko trūkčiojimas yra priežastis kreiptis į gydytoją ir ieškoti tikrosios problemos šaltinio.
