Kelioms dienoms pasikeitus įprastam tuštinimosi ritmui, ne vienas ima svarstyti, ar tai jau vidurių užkietėjimas. Vieni sunerimsta vos po vienos dienos, kiti simptomus ignoruoja, tikėdamiesi, kad jie praeis savaime.
Tačiau žmonių žarnyno ritmas skiriasi: vieniems įprasta tuštintis kasdien, kitiems – kas antrą dieną. Todėl svarbu vertinti ne tik tai, kiek dienų praėjo, bet ir išmatų pobūdį, tuštinimosi sunkumą, savijautą bei tai, ar problema kartojasi. Apie vidurių užkietėjimą sklando nemažai mitų, galinčių suklaidinti sprendžiant, kada pakanka pakeisti kasdienius įpročius, o kada reikalinga specialisto pagalba.
1 MITAS: Įprasta tuštintis tik kiekvieną dieną
Viena diena be apsilankymo tualete savaime dar nereiškia sutrikimo. Tuštinimosi dažnis kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau įprastai tuštinamasi bent tris kartus per savaitę.
Vis dėlto vien dienų skaičiaus nepakanka. Apie vidurių užkietėjimą gali signalizuoti kietos ir sausos išmatos, būtinybė stipriai stangintis, sunkus tuštinimasis arba pojūtis, kad žarnynas išsituštino nevisiškai. Vadinasi, tokie simptomai gali pasireikšti net tuštinantis gana reguliariai.
Vertingiausias atskaitos taškas – jūsų įprastas ritmas, o ne kitų žmonių įpročiai. Jei jis aiškiai pasikeitė ir atsirado nemalonių pojūčių, į tai reikėtų atkreipti dėmesį.
2 MITAS: Problemą visada sukelia netinkama mityba
Žarnyno veiklą sutrikus dažnai pirmiausia kaltinamas maistas – gal racione trūko daržovių arba buvo per daug greitojo maisto. Tačiau vidurių užkietėjimo priežastis gali būti ne tik mityba.
Tuštinimosi ritmą taip pat veikia per mažas skysčių vartojimas, ilgas sėdėjimas, mažesnis fizinis aktyvumas, stresas, kelionės ir pasikeitusi dienotvarkė. Kartais tam pakanka kelių įtemptų dienų: valgoma neįprastu metu, pamirštama atsigerti vandens, o noras eiti į tualetą vis atidedamas.
Prie problemos gali prisidėti ir tam tikri vaistai ar sveikatos būklės. Jei vidurių užkietėjimas prasidėjo netikėtai, kartojasi arba nepraeina, reikėtų vertinti ne vien mitybą.
3 MITAS: Kelias dienas trunkantį vidurių užkietėjimą reikia tiesiog išlaukti
Ne visada būtina iš karto imtis papildomų priemonių – kartais organizmui pakanka sugrįžti prie įprasto režimo. Gali padėti didesnis fizinis aktyvumas, reguliarus valgymas, pakankamas skysčių kiekis ir neatidėliojamas apsilankymas tualete.
Vis dėlto vien laukimu remtis nereikėtų, ypač kai problema užsitęsia arba nuolat sugrįžta. Tuomet svarbu stebėti, ar kasdienių įpročių pakeitimai duoda rezultatą ir ar neatsiranda kitų simptomų.
Reikšminga ir bendra savijauta. Jei reikia smarkiai stangintis, nuolat jaučiamas diskomfortas pilve arba tuštintis darosi vis sunkiau, laukimo gali nepakakti.
4 MITAS: Vidurius laisvinančių vaistų reikėtų visiškai atsisakyti
Vieni vidurius laisvinančių vaistų vengia net tada, kai jų gali prireikti, o kiti juos vartoja vos po vienos neįprastos dienos. Tačiau nei visiškas atsisakymas, nei skubus vartojimas kiekvienu atveju nėra tinkamiausias pasirinkimas.
Tokie vaistai gali būti pasirenkami tuomet, kai vidurių užkietėjimas kurį laiką nepraeina, o kasdienių įpročių pakeitimų nepakanka įprastam tuštinimosi režimui atkurti. Jie skirti trumpalaikiam vartojimui, todėl būtina laikytis paskirties ir neviršyti rekomenduojamos vartojimo trukmės.
Vienas iš galimų pasirinkimų – „Regulax“ geriamieji lašai. Jų veiklioji medžiaga natrio pikosulfatas skatina storosios žarnos peristaltiką. Vaistą rekomenduojama vartoti vakare, nes poveikis paprastai pasireiškia po 10–12 valandų. Vartojant būtina vadovautis pakuotės lapelyje pateikta informacija arba gydytojo nurodymais.
5 MITAS: Į gydytoją kreiptis reikia tik tuomet, kai būklė tampa labai sunki
Neverta laukti, kol simptomai taps sunkiai pakeliami. Ilgai nepasišalinant išmatoms, jos gali kietėti, o užsitęsęs vidurių užkietėjimas gali lemti skausmingą tuštinimąsi ar net išangės įplėšas.
Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei vidurių užkietėjimas kartojasi, ilgai nepraeina, taip pat jei atsiranda stiprus pilvo skausmas, kraujo išmatose, vėmimas ar karščiavimas. Tokiais atvejais svarbu išsiaiškinti priežastį.
Vartojant „Regulax“, reikėtų stebėti savijautą. Jei per tris dienas ji nepagerėja arba simptomai sustiprėja, taip pat būtina kreiptis į gydytoją. Nors vidurių užkietėjimas dažnai būna laikinas, pasikartojančios ar užsitęsusios problemos ignoruoti nereikėtų.
