Dideli pokyčiai kartais prasideda nuo paprasto sprendimo išeiti iš namų: apsiauti patogius batus, susitikti su kitais žmonėmis, nueiti kelis kilometrus ir pabendrauti. Tokia idėja grindžiamas vyresnio amžiaus žmonėms skirtas projektas „Susitikim“, kurį inicijuoja VšĮ „Sėkmės idėja“.
Rugpjūčio 18 dieną Vilniuje prasidės viena iš projekto veiklų – „Žygiai Vilniaus takais“. Senjorai kartą per mėnesį bus kviečiami rinktis 5 arba 10 kilometrų maršrutą. Dalyviai galės pasirinkti jiems tinkamą atstumą, atsižvelgdami į savo fizinį pasirengimą ir savijautą.
Šie žygiai nebus varžybos. Pagrindinis jų tikslas – judėjimas, buvimas gryname ore ir galimybė leisti laiką bendraminčių apsuptyje.
Aktyvumas svarbus ir kūnui, ir emocinei savijautai
Vyresniame amžiuje reguliarus fizinis aktyvumas padeda išsaugoti raumenų jėgą, judrumą bei pusiausvyrą. Jis taip pat prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos ir padeda ilgiau išlikti savarankiškiems kasdienybėje.
Vis dėlto vaikščiojimo, mankštos ar žygių nauda neapsiriboja fizine sveikata. Bendra veikla suteikia galimybę geriau jaustis emociškai, susitikti su žmonėmis ir palaikyti ryšį su bendruomene.
Vyresniame amžiuje bendravimas ir jausmas, kad esi tarp žmonių, tampa ypač svarbūs. Todėl projekto pavadinimas „Susitikim“ atspindi ne tik kvietimą pajudėti, bet ir galimybę pabūti kartu.
Žygiai po pandemijos subūrė žmones ilgam
Šios veiklos pradžia siekia laikotarpį po COVID-19 pandemijos. Po ilgo užsidarymo ir bendravimo suvaržymų senjorams reikėjo ne tik daugiau judėti, bet ir atkurti gyvą bendravimą.
Tuo metu jie buvo pakviesti etapais įveikti maršrutą „100 km aplink Vilnių“. Vieni rinkosi trumpesnes kelio atkarpas, kiti priėmė didesnį iššūkį, o kai kuriems dalyviams pavyko nueiti visus 100 kilometrų.
Vis dėlto svarbiausiu pasiekimu tapo ne nueitas atstumas. Žygiuose žmonės susipažino, užmezgė draugystes ir panoro susitikti dar kartą. Taip susikūrė bendruomenė, kurios dalis kartu žygiuoja iki šiol – jau šeštus metus iš eilės.
Direktorė Jelena Narūnienė teigia, kad pradėjus rengti žygius po pandemijos organizatoriai nesitikėjo, jog ši veikla išaugs į ilgalaikę tradiciją. Pasak jos, žmonės iš pradžių ateidavo dėl judėjimo ar noro išbandyti save, tačiau pasilikdavo dėl bendrystės.
Per šešerius metus, jos teigimu, paaiškėjo, kad žmogui kartais pakanka kvietimo išeiti iš namų, šalia esančios draugijos ir žinojimo, kad jo laukia. Todėl svarbiausia nėra nueitų kilometrų skaičius – reikšmingiau, kad žmogus ateitų, judėtų pagal savo galimybes, bendrautų ir norėtų sugrįžti.
Prisijungti gali ne tik sportuojantys žmonės
Projekto veiklos nėra skirtos rezultatams ar rekordams siekti. Vienam žmogui 10 kilometrų gali būti įprastas pasivaikščiojimas, o kitam 5 kilometrai – reikšmingas asmeninis pasiekimas. Dalyvių prašoma pradėti nuo tokio atstumo, kokį leidžia jų savijauta, ir atrasti malonumą judant.
Pirmieji penki kilometrai gali tapti naujo įpročio pradžia, taip pat suteikti progą užmegzti naują pažintį ar draugystę.
„Žygiai Vilniaus takais“ prasidės rugpjūčio 18 dieną 10 val. Dalyviai rinksis prie šalia Nacionalinės dailės galerijos esančios skulptūros „Kregždutės“. Žygiai bus organizuojami kartą per mėnesį.
Bus siūlomi 5 ir 10 kilometrų maršrutai. Projekto metu taip pat vyks viso kūno mankštos, šokių, kovos menų ir savimasažo užsiėmimai.
Visos veiklos dalyviams yra nemokamos. Projektą remia Vilniaus miesto savivaldybė.
Patinka mūsų turinys? Palaikykite portalą
