Kasdienis skubėjimas ir įtampa darbe veikia ne tik emocinę savijautą. Specialistai teigia, kad nuo streso nevalingai pakitusi laikysena gali prisidėti prie lėtinio skausmo, o pirmiausia įtampa paveikia tam tikras jautrias kūno sritis.
Laidoje „Sveikatos DNR“ apsilankiusi Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ kineziterapeutė Gerda Markevičiūtė pabrėžė, kad fiziniai streso požymiai nėra išgalvoti – tai natūrali organizmo fiziologinė reakcija.
Pasak specialistės, dėl streso ypač įsitempia pečių juosta, kaklas ir žandikaulis. Patirdamas nemalonius išgyvenimus žmogus dažnai nesąmoningai keičia laikyseną, gūžiasi, o ilgainiui raumenys gali sutrumpėti, spazmuoti ir tapti skausmingi.
Įtampa keičia laikyseną ir paveikia žandikaulį
G. Markevičiūtė aiškino, kad gūžimasis nuo nemalonių pojūčių ar stresinių situacijų vyksta automatiškai, todėl žmogus ne visada pastebi, kaip keičiasi jo laikysena. Kai stresas tampa ilgalaikis, gali atsirasti kaklo skausmas, nes raumenys įsitempia ir spazmuoja.
Dar viena sritis, į kurią specialistai atkreipia vis daugiau dėmesio, yra žandikaulis. Patirdamas didesnę įtampą žmogus gali nevalingai stipriai sukąsti dantis. Kineziterapeutė taip pat pastebėjo, kad dėl įtampos kaklo šone gali išryškėti vena.
Ji pripažino, kad su tokia organizmo reakcija susiduria ir pati: net bandant kontroliuoti emocijas kūnas gali įsitempti, o įtampa ypač juntama pečiuose ir žandikaulyje.
Stresas gali pakeisti ir kvėpavimą
Ilgalaikė įtampa neretai paveikia ir kvėpavimo būdą. Pasak kineziterapeutės, įsitempę žmonės gali nustoti taisyklingai kvėpuoti diafragma – pagrindiniu kvėpavimo funkciją atliekančiu raumeniu. Tuomet kvėpavimas tampa paviršutiniškas.
Kartu su netaisyklinga laikysena ir nuolatiniu stresu tai gali lemti skausmingų vietų atsiradimą. Dažniausiai skausmas juntamas pečių bei kaklo srityse ir tarp menčių. Specialistės teigimu, šie taškai neretai susiformuoja dėl susikaupusios įtampos ir pakitusios laikysenos.
Daugiau patarimų šia tema pateikiama vaizdo įraše.
Laidą „Sveikatos DNR“ galima žiūrėti kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Trečiadieniais 19 val. laida transliuojama TV3 televizijos „YouTube“ kanale.
