Prieš pusantrų metų turinio kūrėja Ash Meredith nusprendė iš esmės pakeisti mitybos įpročius – atsisakė alkoholio ir rafinuoto cukraus. Po metų ji paviešino nuotraukas, kuriose matyti jos išvaizda prieš šį sprendimą ir vėliau. Daugiausia dėmesio sulaukė pasikeitęs moters veidas.
A. Meredith pasakojo, kad paauglystėje ir sulaukusi dvidešimties alkoholį vartodavo gana dažnai. Ji taip pat pastebėjo, jog išgėrus tapdavo sunkiau kontroliuoti valgymą: imdavo traukti prie perdirbto maisto ir saldumynų. Apie tai rašo LAD BIBLE.
Moteris teigė, kad darbo dienomis jos mityba paprastai būdavo disciplinuota, tačiau alkoholis paskatindavo persivalgyti. Noras valgyti perdirbtą maistą ir cukrų, pasak jos, įtraukdavo į pasikartojantį ratą.
Sprendimas atsisakyti nebuvo visiškai ribojantis
Pastebėjusi ryšį tarp alkoholio ir mitybos, A. Meredith nusprendė atsisakyti abiejų dalykų: alkoholio bei rafinuoto cukraus, esančio saldžiuose gėrimuose, pyraguose, saldainiuose ir kituose panašiuose produktuose.
Ji tikino, kad pagerėjimą pajuto ne vien išvaizdoje. Anot moters, rafinuotas cukrus jai buvo itin stiprią priklausomybę keliantis produktas, todėl jo atsisakiusi ji pasijuto gerokai geriau.
Vis dėlto A. Meredith neatsisakė visko, kas yra saldu. Ji valgo vaisius, gamindama naudoja klevų sirupą, o ypatingomis progomis, pavyzdžiui, per gimtadienį, leidžia sau suvalgyti ir rafinuoto cukraus turinčių produktų. Alkoholio atžvilgiu jos pasirinkimas kitoks – jo ji nusprendė visiškai nevartoti.
Turinio kūrėja teigė, kad anksčiau jau bandė gyventi be alkoholio: šešis mėnesius arba 30 dienų. Tačiau šie bandymai, jos manymu, nebuvo tokie veiksmingi, nes ji vis dar galvodavo, kad ateityje galės vėl išgerti.
A. Meredith nuomone, toks požiūris neleido galutinai atsikratyti noro vartoti alkoholį. Kai žmogus pakeičia mąstymą ir supranta, kad alkoholis iš tiesų nieko nesuteikia, atsisakyti jo esą tampa lengviau.
Ragina pirmiausia išsiaiškinti tikrąjį poreikį
Moteris taip pat patarė žmonėms, norintiems atsisakyti alkoholio ar sumažinti perdirbto cukraus kiekį, pirmiausia pabandyti suprasti, ko konkrečiu metu iš tikrųjų norisi. Jos teigimu, tam tikras įprotis neretai tėra kito poreikio maskuotė.
A. Meredith pateikė pavyzdį, kad noras valgyti cukrų gali kilti dėl nuovargio arba miego trūkumo. Supratus tikrąją tokio noro priežastį, galima ieškoti kito būdo ją patenkinti, o ne bandyti poreikį užgožti saldumynais.
Vis dėlto vien nuotraukos neįrodo, kad veido pokyčius lėmė tik alkoholio ir rafinuoto cukraus atsisakymas. Išvaizdai įtakos galėjo turėti ir kiti gyvenimo būdo bei mitybos pokyčiai, taip pat skirtingos fotografavimo sąlygos.
Patinka mūsų turinys? Palaikykite portalą
