Inkstai kasdien filtruoja kraują ir padeda organizmui pašalinti nereikalingas medžiagas. Vis dėlto jų būklei įtakos turi ne tik sveikatos problemos, bet ir kasdieniai įpročiai – tai, ką valgome ir geriame, gali padėti palaikyti įprastą inkstų veiklą.
Taigi kokius produktus ir gėrimus verta įtraukti į mitybą, norint labiau pasirūpinti šiais organais?
Svarbu: šis tekstas yra tik patariamojo pobūdžio. Dėl savo sveikatos ir mitybos rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju arba vaistininku.
1. Riebi žuvis
Lašiša, upėtakis, sardinės ir kitos riebios žuvys turi daug omega-3 riebalų rūgščių. Jos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, o organizme vykstantys uždegiminiai procesai siejami su didesne įvairių lėtinių ligų, taip pat ir inkstų sutrikimų, rizika, rašo goodrx.com.
Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie suvartoja daugiau omega-3 riebalų rūgščių, ypač gaunamų iš jūros gėrybių, gali grėsti mažesnė lėtinės inkstų ligos rizika.
