Rudenį ant šukų, pagalvės, drabužių ar dušo nutekėjimo angoje daugelis žmonių pastebi daugiau plaukų. Sezoniniai plaukų augimo ciklo pokyčiai gali būti visiškai natūralūs, tačiau intensyvesnio slinkimo nereikėtų automatiškai paaiškinti vien metų laiku.
Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pabrėžia, kad svarbu skaičiuoti ne kiekvieną iškritusį plauką, o stebėti bendrą situaciją: ar slinkimas stiprėja, kiek laiko trunka, ar mažėja plaukų tankis ir neatsiranda kitų pokyčių.
Įprastai sveikas žmogus per parą netenka maždaug 50–100 plaukų, nors vieniems jų iškrinta mažiau, kitiems – daugiau. Todėl vien didesnis plaukų kiekis ant šepečio ar po galvos plovimo dar nereiškia, kad prasidėjo liga. Daug svarbiau įvertinti, ar plaukai akivaizdžiai retėja, ar galvos odoje neatsiranda išplikusių plotų ir ar slinkimas ilgainiui nemažėja.
Rudenį plaukų gali iškristi daugiau – štai kodėl
Kiekvienas plaukas pereina tris etapus: aktyvaus augimo, pereinamąją ir ramybės fazę. Jai pasibaigus plaukas iškrenta, o jo folikule prasideda naujas ciklas. Kadangi visi plaukai į šias fazes pereina skirtingu metu, jų kasdien netenkame nuolat.
Vasaros pabaigoje dalis plaukų gali pereiti į ramybės etapą, todėl rudenį jų iškrenta daugiau. Jeigu plaukų tankis nesumažėja, galvos odoje neatsiranda retesnių vietų, o slinkimas palaipsniui rimsta, dažniausiai pagrindo nerimauti nėra. Situaciją reikėtų vertinti ne pagal vieną rytą, o stebėti ilgesnį laiką.
Daugiau plaukų po dušo gali pamatyti ir tie, kurie galvą plauna rečiau. Prausiantis ir šukuojantis pašalinami jau nuo folikulų atsiskyrę plaukai, todėl po kelių dienų jų vienu metu susikaupia daugiau. Pats plovimas ar švelnus šukavimas slinkimo nesukelia.
Taip pat svarbu atskirti slinkimą nuo lūžinėjimo. Dažnas dažymas, šviesinimas ir karštos formavimo priemonės gali pažeisti plauko stiebą. Ilgai nešiojamos stipriai suveržtos kasos ar kuodai gali žaloti ir folikulus. Jei matyti įvairaus ilgio trumpesni plaukeliai, tikėtina, kad jie lūžinėja, o ne iškrinta su visu plauku.
Priežastis gali paaiškėti tik po kelių mėnesių
Pastebėtas intensyvesnis slinkimas ne visuomet prasideda tuo metu, kai jį žmogus pirmą kartą pamato. Į ramybės fazę daugiau plaukų gali pereiti po didelio emocinio ar fizinio streso, aukštos temperatūros, infekcijos, operacijos, gimdymo arba ryškaus svorio sumažėjimo. Tokiu atveju gausesnis slinkimas gali išryškėti tik po kelių mėnesių.
Plaukų ciklas nėra momentinis, todėl organizmo reakcija į patirtą stresą ar kitą iššūkį gali būti pavėluota. Toks difuzinis slinkimas dažniausiai apima visą galvos odą ir, pašalinus jį sukėlusią priežastį, ilgainiui gali sumažėti.
Plaukų retėjimą taip pat gali lemti geležies stoka, skydliaukės veiklos sutrikimai, hormonų pokyčiai, tam tikros ligos ar vartojami vaistai. Jei problema ryški arba užsitęsia, G. Stankevičienė pataria pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.
Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei pastebimai platėja sklastymas, sumažėja plaukų apimtis, atsiranda aiškiai praretėjusių ar visai išplikusių vietų. Medicininės konsultacijos taip pat verta, jei intensyvus slinkimas nemažėja, o kartu vargina galvos odos niežėjimas, paraudimas, pleiskanojimas ar skausmingumas. Dėmesį turėtų atkreipti ir pakitęs antakių ar kitų kūno vietų plaukuotumas.
Vertindamas galimą priežastį, gydytojas atsižvelgia į kitus simptomus ir sveikatos istoriją. Prireikus gali būti skiriami kraujo tyrimai, kuriais vertinami kraujo rodikliai, geležies atsargos ar skydliaukės veikla.
Plaukų būklei svarbi kasdienė mityba
Plauko struktūroje daugiausia yra baltymo keratino, todėl kasdienė mityba turėtų užtikrinti pakankamą baltymų kiekį. Jų galima gauti iš žuvies, kiaušinių, liesos mėsos, pieno produktų, ankštinių augalų ir tofu.
Geležies šaltiniai yra mėsa, žuvis, ankštiniai augalai ir tamsiai žalios lapinės daržovės. Cinko yra mėsoje, jūros gėrybėse, pieno produktuose, riešutuose ir sėklose. Plaukų augimui taip pat svarbios kitos maistinės medžiagos, įskaitant B grupės vitaminus.
Biotino dažnai būna plaukams, odai ir nagams skirtuose maisto papilduose, tačiau didesni jo kiekiai gali iškraipyti kai kurių laboratorinių tyrimų rezultatus. Dėl to prieš atliekant kraujo tyrimus gydytojui būtina pasakyti apie vartojamus papildus.
Pastebėjus sezoninį slinkimą, rekomenduojama vengti itin ribojančių dietų, pasirūpinti pakankamu baltymų ir kitų maistinių medžiagų kiekiu, plaukus šukuoti švelniai, mažinti aukštos temperatūros poveikį ir nesirinkti šukuosenų, kurios nuolat stipriai tempia plaukus.
Patinka mūsų turinys? Palaikykite portalą
