Paauglių susidomėjimas sporto klubais auga – vis daugiau jų nori aktyviai judėti ir keisti savo kūną. Tačiau daugeliui trūksta žinių, nuo ko pradėti, todėl pratimai atliekami netaisyklingai, o tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Apie paauglių treniruotes, fizinio aktyvumo reikšmę ir tai, kas galėtų paskatinti vaikus sportuoti, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakojo vaikų treneris Miroslav Jankoit.
Į sporto klubus ateina nepasiruošę
Pasak trenerio, paaugliai nori lankyti sporto klubus, tačiau dažnai nežino, kaip saugiai pradėti treniruotis. Netinkamai atliekami pratimai gali turėti skaudžių pasekmių.
Miroslavas, projekto „Vaikų treneris“ bendraautorius, paaugliams padeda įvertindamas jų fizinę būklę, parinkdamas tinkamus pratimus ir supažindindamas su taisyklingu sportavimu. Jo teigimu, svarbu išmokti tinkamai lavinti laikyseną, mobilumą ir ištvermę, o treniruotėse būtina specialisto priežiūra bei kontrolė, kad būtų suformuotas tvirtas pagrindas.
Silpna nugara, liemuo ir pečiai
Treneris pastebi, kad dėl ilgo sėdėjimo ir fizinio aktyvumo stokos vaikai susiduria su įvairiais viso kūno sutrikimais. Dažniausiai kalbama apie laikysenos, stabilumo ir mobilumo problemas, taip pat silpną nugarą, liemenį bei pečius.
Miroslavo vertinimu, bendra vaikų fizinės sveikatos būklė dažnai būna silpnoka, todėl stiprinti reikia visą kūną.
Nors dalis vaikų į trenerį kreipiasi dėl nutukimo, jis neįvardija šios problemos kaip dažniausios. Tokių auklėtinių yra keli, tačiau jie nesudaro daugumos.
Treneris mano, kad vaikus labiausiai skatina matomi rezultatai. Suaugusiųjų užduotis – būti šalia, padėti ir palaikyti jų motyvaciją judėti toliau.
Ar egzistuoja amžiaus riba, nuo kada galima pradėti sportuoti su svarmenimis, ir kaip tėvai gali paskatinti vaikus daugiau judėti, sužinosite tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, kurią rasite straipsnio pradžioje.
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Trečiadieniais 19 val. laidą galima rasti TV3 televizijos YouTube kanale.
00:00 Laidos temos ir pašnekovo pristatymas
06:19 Ar dažna problema yra nutukimas?
07:50 Kada galima pradėti sportuoti su svoriais?
12:10 Kaip atrodo treniruotės su vaikais ir kiek sporto jiems reikia?
22:05 Sportas lavina ne tik kūną
